De zomer is voor veel mensen een periode van rust, vakantie en opladen. Tegelijkertijd merk ik dat warmte ook iets van ons vraagt. Wanneer het warm is, kost bewegen meer energie en worden we soms geconfronteerd met onze grenzen.

Juist daarom vind ik deze periode interessant. Niet omdat we harder moeten trainen, maar omdat we kunnen leren beter om te gaan met onze energie. Waar zijn we bang voor? Soms betekent vooruitgang niet méér doen, maar slimmer doseren. Minder kracht gebruiken, beter ademen, meer ontspannen en bewuster bewegen.

Dat zie ik ook terug in de manier waarop ik train. Niet alleen tijdens kickboksen of Systema, maar eigenlijk in alles wat ik doe.

Slow Training: minder snelheid, meer bewustzijn

Een methode die ik regelmatig gebruik is Slow Training. Door bewegingen bewust te vertragen krijg je meer zicht op wat er werkelijk gebeurt. Waar span je onnodig aan? Waar houd je je adem vast? Waar verlies je controle?

Juist door af en toe langzamer te bewegen, leer je jezelf beter kennen. En dat helpt weer wanneer de snelheid, druk of intensiteit toeneemt. Ook trainen op 50 tot 70% van je vermogen helpt dan.

Voor mij blijft dat een van de mooiste lessen van training: ontspanning is niet de afwezigheid van druk, maar het vermogen om ontspannen te blijven terwijl de druk aanwezig is.

In mei hebben we een aantal Systema-verdiepingslessen georganiseerd als voorbereiding op het seminar Innerlijk Organiseren, dat begin juni plaatsvond.

Ik kijk met veel plezier terug op deze periode. Het was mooi om te zien hoe deelnemers zich openstelden voor nieuwe ervaringen en ontdekten hoe ontspanning juist onder druk ontwikkeld kan worden.

De reacties waren positief en waardevol. Wat mij vooral opviel, was dat meerdere deelnemers aangaven behoefte te hebben aan meer mogelijkheden om Systema te trainen naast de bestaande groep op vrijdagavond.

Mogelijk een extra Systema groep

Naar aanleiding van deze reacties onderzoek ik momenteel de mogelijkheden voor een extra Systema-groep (los van de reeds bestaande op de vrijdagavond). Dag en tijdstip staan nog niet vast. Eerst wil ik graag weten hoeveel belangstelling er is. Heb je interesse? Stuur me gerust een bericht. Dan houd ik je op de hoogte van de verdere ontwikkelingen.

Op de site bij staan, voor de liefhebbers, bij het trainingsprogramma meerdere foto's van de lessen en het seminar. 

Op 26 en 27 september reis ik naar Bonn voor een Systema seminar om mezelf verder te ontwikkelen als trainer.

Ik vind het belangrijk om te blijven leren en nieuwe inzichten op te doen. Wat ik daar leer neem ik uiteindelijk weer mee terug naar de trainingen.

Voor oktober staat mogelijk nog een extra seminar op de planning. Zodra daar meer over bekend is, laat ik dat natuurlijk weten.

Veel sporters weten dat ik al langere tijd train met een versleten heup.

De afgelopen jaren heb ik daar met de nodige creativiteit mee om weten te gaan. Door slim te trainen en voortdurend aanpassingen te maken, heb ik veel langer kunnen blijven doen wat ik graag doe dan aanvankelijk verwacht.

Inmiddels merk ik echter dat de mobiliteit steeds verder afneemt. Daarom staat er naar verwachting rond half december een heupoperatie gepland.

Na de operatie volgt een periode van herstel en revalidatie. Uiteraard informeer ik jullie later dit jaar uitgebreider over wat dit betekent voor lessen en trainingen.

Van 1 augustus tot en met 23 augustus is Limed Sport gesloten vanwege de zomervakantie.

Na de zomer ga ik weer met frisse energie aan de slag en kijk ik ernaar uit om jullie terug te zien op de mat.

Geniet van de zomer, neem de tijd om op te laden en blijf in beweging.

Sportieve groet,

Davy Wijnands